Диастаз. Упражнения при диастазе от чемпионки по бодибилдингу
🔔 Подпишись на мой Телеграм канал и получай ежедневные советы по здоровью:
🌟 Больше полезной информации и закулисья в моем Instagram:
Привет, друзья! Я, Александр Кисин, реабилитолог и остеопрактик, рад представить вам видео о диастазе и эффективных упражнениях при этом состоянии. 💪 Сегодня вы узнаете, как правильно выполнять комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы живота и поддержать здоровье вашего тела.
В этом видео я работаю с Кристиной, вице-чемпионкой Москвы по бодибилдингу. Она продемонстрирует комплекс упражнений при диастазе, которые помогут вам:
- Укрепить мышцы живота
- Уменьшить расхождение прямых мышц живота
- Улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу
- Восстановить форму живота
Мы подробно разберем следующие упражнения при диастазе:
1. Подъем таза лежа - отличное упражнение для активации мышц кора
2. “Кошечка“ - упражнение для укрепления спины и улучшения осанки
3. Подтягивание колена к животу - эффективное упражнение для укрепления нижнего пресса
4. Боковая планка - упражнение для проработки косых мышц живота
Я детально объясню технику выполнения каждого упражнения, чтобы вы могли делать их правильно и безопасно. Помните, что регулярность - ключ к успеху в борьбе с диастазом. 🌟
Этот комплекс упражнений при диастазе подходит не только для женщин после родов, но и для всех, кто хочет укрепить мышцы живота и улучшить осанку. Регулярно выполняя эти упражнения, вы сможете:
- Уменьшить расхождение мышц живота
- Укрепить мышечный корсет
- Улучшить функцию внутренних органов
- Поддержать здоровье спины
Диастаз - это состояние, которое требует внимания и правильного подхода. В этом видео вы получите практические советы от профессионалов, которые помогут вам эффективно работать над улучшением своего состояния.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать больше полезных советов по поддержанию здоровья и укреплению тела. Ваше здоровье - в ваших руках, и я здесь, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов!
#диастаз #упражнения #здоровье #спорт #мышцы #женскоездоровье
_________________
Друзья, вы только что узнали о эффективных упражнениях при диастазе от профессионалов в области фитнеса и реабилитации. Эти упражнения не только помогут вам справиться с проблемой расхождения мышц живота, но и улучшат общее состояние вашего тела.
Если вы столкнулись с проблемой диастаза или хотите укрепить мышцы живота, начните выполнять эти упражнения уже сегодня. Помните, что регулярность и правильная техника выполнения - ключ к успеху.
Поделитесь этим видео с друзьями, которым может быть полезна эта информация. Ваша поддержка поможет распространить знания о здоровом образе жизни и эффективных методах восстановления.
Не забудьте поставить лайк, если видео было полезным, и подписаться на канал для получения новых советов по здоровью. Оставляйте свои вопросы и комментарии под видео - я с радостью на них отвечу.
Помните, ваше здоровье - в ваших руках. Будьте активны, следите за своим телом и не забывайте о профилактике. До встречи в следующих видео!
📱 Не пропустите новые видео и эксклюзивный контент! Подпишитесь на мой Телеграм:
🌟 Больше полезной информации и закулисья в моем Instagram*:
Мой сайт:
*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
1 view
1379
422
5 months ago 00:08:24 1
⚠️ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДИАСТАЗА прямых мышц живота. ЧАСТЬ 1 | Живот после родов 💜 LilyBoiko
5 months ago 00:23:43 1
КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ? Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
5 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
5 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
5 months ago 00:19:50 1
КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
5 months ago 00:17:23 1
УПРУГАЯ ПОПА + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за ОДНУ ТРЕНИРОВКУ - 2 в 1 Домашняя Тренировка
5 months ago 00:20:52 1
Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»
5 months ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
5 months ago 00:09:06 1
Почему выпирает и висит живот? Что делать? 10 ПРИЧИН “ВЫПИРАЮЩЕГО“ ЖИВОТА.
5 months ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 months ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
5 months ago 00:12:28 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! Лучшие Упражнения ✅
5 months ago 00:24:36 1
Тренировка ВСЕ ТЕЛО| пилатес для РУК и ЯГОДИЦ| вечерняя тренировка
5 months ago 00:15:09 1
Чем заменить планку и скручивания при диастазе
5 months ago 00:00:56 1
ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!
5 months ago 00:07:21 1
Обязательные упражнения после родов. Что нужно делать для восстановления после беременности?
5 months ago 00:00:48 1
Упражнения на пресс при диастазе. Что можно, а что нельзя?
5 months ago 00:05:54 1
Запрещенные упражнения при диастазе | Делаем планку правильно!
5 months ago 00:22:30 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома
5 months ago 00:08:05 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. Профилактика боли в пояснице. Создаем корсет для позвоночника
5 months ago 00:07:27 1
ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА)
5 months ago 00:19:09 1
УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
5 months ago 00:00:48 1
Эффективные упражнения от живота #какубратьживот #диастаз