ВЫПОЛНЯЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ УВИДИШЬ КАК УМЕНЬШИТСЯ ДИАСТАЗ И УЙДЕТ ТВОЙ ЖИВОТ
Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по ЖЕНСКОМУ ФИТНЕСУ и работаю с девушками в период ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ и во время БЕРЕМЕННОСТИ.
Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моих курсах: 👇
✨ Онлайн-курс “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ“:
✨ Онлайн-курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»:
✨ Онлайн-курс “ГИБКАЯ КОШЕЧКА“:
kitty&utm_campaign=ania
✨ССЫЛКУ НА БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС “СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ“ ТЫ МОЖЕШЬ НАЙТИ В ОПИСАНИИ КАНАЛА👆
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:08 1-е упражнение
1:49 2-е упражнение
4:11 3-е упражнение
6:07 4-е упражнение
7:22 Завершение
Другие полезные видео на канале:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ (100% ПРОКАЧКА)
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ (БОЛЬШОЙ ЖИВОТ)
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: 932cUwKjFBk1ZjEy
ВК:
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: @alinafitness?sub_confirmation=1
#похудение #живот #тренировкидома #фитнес #животубирать #спорт #алинапавловская #упражнение #тренировка #womenfitness #восстановление #послеродов #диастаз #пресс #какпохудеть
1 view
2793
859
7 months ago 00:12:31 1
Урок №65 Разминка для детей 3-5 лет перед тренировкой по гимнастике дома. Художественная гимнастика.
7 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
7 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
7 months ago 00:23:45 1
ЛФК после травмы лучезапястного сустава - Упражнения после снятия гипса
7 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
7 months ago 00:18:01 1
Упражнения для профилактики боли в плече после инсульта
7 months ago 00:22:53 1
ТРАГИЧНЫЕ СУДЬБЫ ДЕВУШЕК-КУКОЛ | Нелегальные операции, абьюз родителей, травля в сети
7 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
7 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
7 months ago 00:08:25 1
5 упражнений как разбудить мозг и как заставить мозг работать на 100%. Фитнес для мозга.
7 months ago 00:11:30 1
❤️СЛАБОСТЬ,СОНЛИВОСТЬ, ГИПОТИРЕОЗ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
7 months ago 00:23:59 1
КОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
7 months ago 00:09:01 1
Защита при извлечении и первом ударе ножом, часть 9
7 months ago 00:31:09 1
ЦАРУКЯН - большое интервью / “Если бы Хабиб проталкивал меня, как Махачева...“ / Порье, ДАГЕСТАН
7 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
7 months ago 00:00:58 1
Упражнение “крабик“ для здоровья колен, сколько делать?
7 months ago 00:13:57 1
ВАШЕ СЕРДЦЕ БУДЕТ В ШОКЕ! Упражнение для здоровья сердца!
7 months ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
7 months ago 00:11:06 1
5 упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
7 months ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
7 months ago 00:00:56 1
Избавьтесь от боли в мышцах одним упражнением
7 months ago 00:00:00 1
Визуализация информации на занятии: цифровые сервисы в помощь педагогу
7 months ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
7 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой