Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих
#probeautykz #растяжка #йога
Друзья, Алина Anandee, инструктор хатха йоги студии “Сфера“ подготовила комплекс - Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих.
СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы
Сайт:
Телефоны: 747 203 17 25, (747) 500 00 86
00:00 Кому подходит этот комплекс
00:26 Как дышать
00:44 Упражнения для шеи
02:27 Поза Горы – вытяжение корпуса
03:12 Поза горы - вытяжение корпуса в стороны
03:53 Вытяжение корпуса/позвоночника
04:34 Растяжка правой и левой сторон тела/позвоночника
05:35 Руки в замок за спиной, наклон вперед
06:10 Гомукхасана или Поза морды коровы – растяжка мышц бедер
07:33 Скрутка в Гомукхасане - добавляем мобильность спины
08:37 Упражнение Бабочка
09:14 Упражнение для бедер «Укачивание» на левую сторону
09:53 Упражнение «Полулотос в движении»
10:34 Ардха Пашчимоттанасана – полу Поза Полного наклона вперед
11:48 Упражнение для бедер «Укачивание» на правую
1 view
28
8
5 months ago 00:24:07 1
Подвижность тазобедренных суставов: для шпагата, выворотности и здоровья.
5 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
5 months ago 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:01:19 1
Упражнение для растяжки грудных мышц
5 months ago 00:37:09 1
Танцы в радость! Шаффл танец без прыжков для здоровья. Базовые шаги и вариации.
5 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:00:53 1
Перестаньте делать складку ТАКИМ образом #упражнения #гибкость #растяжка #складка
5 months ago 00:09:25 1
Упражнения при онемении бедра, голени и стопы. Гимнастика для ног.
5 months ago 00:12:07 1
🩰УКРЕПЛЯЕМ СТОПЫ! Комплекс для гибких и здоровых стоп
5 months ago 00:17:30 1
БАЛЕТНЫЕ ПОКЛОНЫ | УРОКИ БАЛЕТА ДЛЯ ВСЕХ
5 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
5 months ago 00:03:30 1
Изучение Rond de jambe en l’air | Балет для взрослых
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
5 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
5 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
5 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
5 months ago 00:14:54 1
УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО. Гибкое тело за 14 минут!
5 months ago 00:05:50 1
ТАНЦЫ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ! ШАФФЛ ТАНЕЦ, ПОХУДЕТЬ, ЗДОРОВЬЕ.
5 months ago 00:15:13 1
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63