Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Бицепс бедра
Оборудование: Нет
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Бег на месте с упором в стену
1. Упритесь руками в стену. Тело должно быть под углом примерно 45 градусов по отношению к стене. Стопы вместе. Ягодицы напряжены.
2. Быстрым движением поднимите колено правой ноги и опустите обратно.
3. Теперь таким же образом поднимите левое колено.
4. Когда одно колено поднимается, другое -- опускается. Меняйте ноги как можно быстрее.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Подбор персональной тренировки на :
1 view
292
64
7 months ago 00:00:42 1
bodymaster : Шраги со штангой
7 months ago 00:13:12 42
Практика Алмазной Крепости/Diamond Strength/金刚功. Мастер Чжан Чжишунь/Master Zhang Zhishun
7 months ago 00:06:38 1
Unlimited Nation - move your body (Cabballero Maxi Remix) [1996]