bodymaster : Растяжка квадрицепсов и сгибателей бедра
bodymaster : Растяжка квадрицепсов и сгибателей бедра
Подробное описание смотрите на сайте
Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Другое
Уровень: Средний
Правила выполнения упражнения
1. Накиньте на одну стопу эластичную ленту или ремень и лягте на пол лицом вниз.
2. Согните ногу в колене и тяните ленту на себя, тем самым растягивая бедро. Оторвите колено от пола. Задержитесь на 10-20 секунд и поменяйте ноги.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Выбери себе тренировку
1 view
2
0
6 months ago 00:00:42 1
bodymaster : Шраги со штангой
6 months ago 00:13:12 42
Практика Алмазной Крепости/Diamond Strength/金刚功. Мастер Чжан Чжишунь/Master Zhang Zhishun
6 months ago 00:06:38 1
Unlimited Nation - move your body (Cabballero Maxi Remix) [1996]