bodymaster : Растяжка спины

bodymaster : Растяжка спины Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Ромбовидные мышцы Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка спины 1. Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги упираются в пол. 2. Сцепите руки за головой, локти смотрят в стороны, подбородок опущен. 3. Скрутите верхнюю часть тела в одну сторону как можно дальше. Затем наклонитесь и поверните туловище так, чтобы локоть коснулся внутренней поверхности колена и смотрел в пол. 4. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :