✅ Исходное положение:
- Примите упор лёжа. Голова, спина и ноги - одна прямая линия.
- Ладони на одной линии с плечами, кисти рук на ширине 5-10 см от каждого плеча.
- Упираемся на ладони и носки ступней.
✅ Техника выполнения:
- На вдохе сгибаем руки в локтях и опускаемся вниз до угла 90 градусов между плечом и предплечьем, либо ниже (по ощущениям).
- На выдохе возвращаемся в исходное положение. За счёт выталкивания себя вверх мышцами груди и трицепсами.
1 view
1992
639
5 hours ago 00:09:37 182
Качалка | Тренажерный зал
9 hours ago 06:56:03 1
РОЗЫГРЫШ НОЖА🎁| РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2| БЕСПЛАТНЫЕ ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
2 days ago 00:01:35 10
ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.
3 days ago 00:06:19 1
Тренировка Ганнибала
3 days ago 00:04:53 2
Онлайн-тренировка 🏋️с Димоном 👦
4 days ago 00:00:49 74
🗓 / 💪 50 отжиманий 🥇Общее количество отжиманий: 12 025 раз
4 days ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
4 days ago 00:03:33 3.2K
Дворово силовой атлетизм на турнике и брусьях !!! 💪💪💪
6 days ago 00:00:21 22
Всем обо всём
6 days ago 00:03:09 81
ТРИЦЕПС АРНИ. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ
1 week ago 00:00:47 116
🗓 / 💪 50 отжиманий 🥇Общее количество отжиманий: 11 975 раз
1 week ago 00:00:16 1
Отжимайтесь! Чем больше, - тем лучше!💪
2 weeks ago 00:00:43 71
🗓 / 💪 50 отжиманий 🥇Общее количество отжиманий: 11 925 раз
2 weeks ago 00:02:08 191
7х7: Мощный памп за 2 минуты ⏱️ Быстрая домашняя тренировка груди, плеч и рук 💪
2 weeks ago 01:33:37 232
сталкер новый арсенал 7 заказываем шоты
2 weeks ago 00:00:39 112
Старый универ
2 weeks ago 07:55:02 1
ТОП ДОНАТЕР СТРИМА ВЫИГРАЕТ НОЖ ТАНТО🎁 |РОЗЫГРЫШ НОЖА🎁 РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР |СТРИМ СТАНДОФФ 2
2 weeks ago 00:10:22 227
300 отжимания
2 weeks ago 05:51:29 590
сталкер Кривая дорога !бот !бусти !рутуб
2 weeks ago 00:10:05 81
СИЛЬНЫЕ РУКИ тренируем дома / Упражнения ДЛЯ РУК для женщин / КАК ПОХУДЕТЬ в руках
2 weeks ago 06:30:53 1
ПОКУПАЕМ БП ГУБКА БОБ🎁 | ВЫПОЛНЯЕМ КВЕСТЫ | СТРИМ БРАВЛ СТАРС | ИГРЫ С ПОДПИСЧИКАМИ | BRAWL STARS
2 weeks ago 00:04:55 2.3K
К сильным ветрам и морозам готов !!! 😉💪💪💪🔥🔥🔥💪💪💪
3 weeks ago 00:00:07 4K
Что такое силовая выносливость?
3 weeks ago 00:00:43 73
🗓 / 💪 50 отжиманий 🥇Общее количество отжиманий: 11 875 раз