РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих
Комплекс, направленный на развитие гибкости задней поверхности ног и улучшения качества наклона. Предложенные подводящие упражнения помогут вытянуть и проработать бедра, икроножные мышцы и стопу, избавят от ощущения жесткости в подколенной области.
Данный урок рекомендуем выполнять тем, кто длительное время проводит в положении сидя на стуле, а также при наличии уплощенной поясницы.
Для занятия вам понадобятся: теннисный мяч или любая его альтернатива, йога блок или книги, ремень или полотенце.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и яго
1 view
115
25
6 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
6 months ago 00:30:45 1
Поперечный шпагат с нуля / Как сесть на поперечный шпагат и не порвать связки?
6 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
6 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
6 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
6 months ago 00:27:27 1
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих
6 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
6 months ago 00:16:54 1
Растяжка для поясницы!
6 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
6 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:04:41 1
Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского
6 months ago 00:02:31 1
№ 8 при боли в пояснице, тяжести в ногах. Растяжка задней группы мышц бедра
6 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
6 months ago 00:06:51 1
Тестирование по Бубновскому и снова про растяжку задней поверхности бедра.
6 months ago 00:00:34 1
Самое классное упражнение для растяжки задней поверхности бедра #yoga #йогакаждыйдень #шортс #bali
6 months ago 00:03:29 1
Упражнения на растяжку передней и задней поверхности бедра
6 months ago 00:02:55 1
Упражнения на заднюю поверхность бедра
6 months ago 00:02:44 1
Упражнения на заднюю поверхность бедра дома
6 months ago 00:00:21 1
Подколенные сухожилия
6 months ago 00:00:30 1
Растяжка задней поверхности бедра. Достаёте до пола ладошками? #здоровье#растяжка #yoga
6 months ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног