Порция стройности в твоей тарелке. Худеем без диет. Эффект семечек. MOClub 4
Всем привет!
Сегодня я хочу поделиться тем, как можно уменьшить порцию, растянуть прием пищи не за счет количества еды, а за счет насыщения медленным тщательным пережевыванием.
творожные оладушки с маком и кунжутом MOClubНашла способ обмануть жующую голову)
Обратила внимание, что есть определенное время, которое мы уделяем еде.
То есть насыщаем привычку сидеть и есть столько-то.
Хорошая привычка.
Приводит часто к перееданию.
Но мы же привыкли, что насыщение – это минут 15-20.
А если ешь меньше – то это уже просто перекус, и тогда снова есть вероятность переедания
Предлагаю способ уменьшения порции и удовлетворения всех частей: и головы и рта и живота через небольшой трюк!
Для этого нужно добавить какие-то долгожующиеся компоненты!
Семена для этого – самое лучшее решение (есть еще одно — про это будет в следующем видео)фасоль стручковая с чиа Милена
кунжутные,
тмина
льняные
чиа
конопляные
мак
бобы какао))
Добавьте этот список своими вкусняшками!
И присоединяйтесь в нашу новую открытую неделю MOCluba!
И добавляйте в комментариях блюда, в которые вы будете добавлять семушки))
До встречи в MOClube
Ваша лайф-тренер, Милена
Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Подписывайтесь на мой канал
Новый канал изобилия, который перерастает в клуб изобилия:
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
Успешные истории моих клиентов
Бесплатная неделя в MOClube
Потрясающий марафон за тонкую талию и рельефный пресс
Страница Facebook
Группа Вконтакте
Спасибо за доверие и ваши результаты!
Ваша лайф-тренер, Милена
8 views
145
40
3 weeks ago 00:08:22 1
3 рецепта ЖИРОСЖИГАЮЩИХ СУПОВ на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
4 weeks ago 00:08:48 1
3 рецепта УЖИНОВ ИЗ КАПУСТЫ на которых похудела на 55 кг. Так капусту вы еще не готовили.
4 weeks ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
1 month ago 00:01:03 23
🥗 КАК ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ И БОКАХ ФОРУМ 🚫 ПОМОГАЕТ ЛИ ЧАЙ ТУРБОСЛИМ ПОХУДЕТЬ ⚠
1 month ago 00:07:37 35
Как Научиться Есть Маленькими Порциями?
1 month ago 00:07:09 51
Сократи ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА Упражнением На Верхний ПРЕСС - Вам Просто Будет БОЛЬНО ПЕРЕЕСТЬ! №9
1 month ago 00:06:16 14
Порция стройности в твоей тарелке. Худеем без диет. Эффект семечек. MOClub 4
1 month ago 00:07:58 4
Секрет быстрых результатов через работу прессом. Выпады, отжимания и даже бег через #прессза7дней
1 month ago 00:06:18 64
4 Упражнения Для Подъема Утреннего Метаболизма. Делай После Упражнения На Плоский Живот
1 month ago 00:10:27 2
Идеальный пресс за 7 дней. Курс, который работает на тебя 24 часа в сутки. MOClub Милена Позняк
1 month ago 00:07:22 190
Шоколадушки с какао на кокосовой муке для сладкоежек. Полезно, низкокалорийно, и для плоского живота
1 month ago 00:07:49 10
100 фокусов на снижение веса. Раздражай свой жир постоянно. Техника негатив-позитив. Мотивашка 19
1 month ago 00:21:04 1
Когда за неделю тебе нужно сбросить вес, перестроить метаболизм, или войти в режим. НЛП-Фитнес
1 month ago 00:02:22 2
Тренировка 2. Проект“Минус 30 кг“ Разгрузи себя за 9 дней интенсива. Милена Позняк
1 month ago 00:01:08 132
Минус 30 кг. Сезон 1. Тренировка 1 для начинающих. Если думаешь, что сможешь - присоединяйся
1 month ago 00:12:46 5
Сжигая бока и моделируя талию. 2 упражнения из проекта Минус 30 кг НЛП фитнес
1 month ago 00:01:40 7
Как Правильно Измерить Талию? “Секреты Плоского Живота“ С Миленой
1 month ago 00:09:40 3
Убери проблемные зоны через управление гормонами. Регистрация на вебинар
1 month ago 00:01:23 1
Начни свое утро упражнением на 3 минуты! Милена Позняк #Прессза7дней
1 month ago 00:08:48 1
Силовой стретчинг в интервальных тренировках. Сжигаем через 7X-Core-Press-But. MOClub № 113
1 month ago 00:19:36 1
Минус 10 лет и 15 кг за 62 дня. Интенсив к 2019. Регистрация
1 month ago 00:15:40 9
7 Дней На Результат - Твой Лучший Фитнес Формат!
1 month ago 00:18:20 1
Как Я Перепрограммировала Себя На Идеальный Вес: Алхимия Стройности №1
1 month ago 00:24:32 3
Запрограммируй Неделю на “Вес Идеальный“ Планированием, Алхимия Стройности №7