5 кругов по 10 станций по 30 секунд на станции.
Упражнения:
1. Удары кувалдой по покрышке
2. Защита от прохода в ноги
3. Маятник с грифом
4. Подъем из положения лежа с блином 15 кг. в руках
5. Вращения блина 20 кг. в технике метания молота
6. Рывковая протяжка толчковым хватом - 35 кг.
7. Шея на борцовском мосту
8. Перепрыгивание через двойную скамейку
9. Работа с канатами
10. Работа с бойцовским манекеном
Минаков Виталий -
ТРЕНИНГ: ПЛАНКА
ТРЕНИНГ: ПРЕСС
ТРЕНИНГ: РАБОТА С ОРУЖИЕМ
ПЛЕЙЛИСТ:
#oyama_mas
32 views
0
0
7 months ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
7 months ago 01:15:01 1
Флекс грузовик и круговая тренировка на ЧАСПЯТНАДЦАТЬ.
7 months ago 00:41:28 1
Функциональная интенсивная круговая тренировка на все тело
7 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
7 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
7 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
7 months ago 00:03:19 1
Лимфодренажные прыжки | World Class бы поспорил
7 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
7 months ago 00:26:07 1
Силовая лыжника в домашних условиях. Продвинутый уровень!