Круговая тренировка Виталия Минакова

5 кругов по 10 станций по 30 секунд на станции. Упражнения: 1. Удары кувалдой по покрышке 2. Защита от прохода в ноги 3. Маятник с грифом 4. Подъем из положения лежа с блином 15 кг. в руках 5. Вращения блина 20 кг. в технике метания молота 6. Рывковая протяжка толчковым хватом - 35 кг. 7. Шея на борцовском мосту 8. Перепрыгивание через двойную скамейку 9. Работа с канатами 10. Работа с бойцовским манекеном Минаков Виталий - ТРЕНИНГ: ПЛАНКА ТРЕНИНГ: ПРЕСС ТРЕНИНГ: РАБОТА С ОРУЖИЕМ ПЛЕЙЛИСТ: #oyama_mas
Back to Top