Глубокое расслабление. Под звуки поющих чаш -
Время релаксации составляет около 17 минут.
Голос сопровождается поющими чашами.
Рекомендуется после занятий йогой, перед сном или любой другой спортивной деятельностью, когда вы устали.
Можно слушать лежа или сидя.
Глаза закрыты. Если у вас болит поясница, согните колени и подложите под них что-нибудь, чтобы колени были слегка приподняты.
Если вам трудно расслабиться, перед этим сделайте 30 глубоких вдохов через нос. Выдохните через нос или через рот.
Подробнее об этой технике.
Йога-нидра возникла на основе древних йогических учений Индии. Это традиционная практика, которая передается из поколения в поколение. Термин “Йога Нидра“ переводится с санскрита как “йогический сон“, обозначая состояние глубокого расслабления, похожее на осознанный сон, испытываемый во время практики.
Больше различных вариантов релаксации.
1 view
0
0
3 months ago 00:09:44 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота
3 months ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
3 months ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
3 months ago 00:02:38 1
День медицинского работника 2024 (День медика)
3 months ago 01:17:10 1
Практика Дыхание Лакшми. Пробуждение гена Изобилия
3 months ago 09:15:30 1
🔥МОЩНАЯ ЧИСТКА ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭНЕРГИЙ | очищение от негатива | медитация ЙОДОВОЗДУХ
3 months ago 00:52:27 1
Новые измерения Бытия - об атлантах и гипнозе. Лекция Долорес КЭННОН конференция ОЗАРК – часть 1 и 2
3 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
3 months ago 01:46:01 1
Устранить влияние энергетического вампира, медитация
3 months ago 00:07:36 1
Основная остеопатическая техника
3 months ago 00:49:39 1
10 Стоические принципы, так что ничто не может повлиять на вас | Эпиктет (СТОИЦИЗМ)
3 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ВСЕ 7 ЧАСТЕЙ. ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИТ ВАШЕ СОЗНАНИЕ НАВСЕГДА! ПРОСНИСЬ, ТЫ ВО СНЕ!
3 months ago 00:10:07 1
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
3 months ago 00:03:58 1
🔥ВНИМАНИЕ! ЭТО очень МОЩНО! | Медитация ОБОГАЩАЕТ , НЕЙТРАЛИЗУЕТ НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
3 months ago 00:12:37 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж живота
3 months ago 00:05:35 3
Как включить режим “ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ“. Доктор Гаврилов - Самоисцеление
3 months ago 00:00:11 1
Отжимайтесь Правильно Чтобы Не Получить Травм
3 months ago 00:33:36 1
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ?..
3 months ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.
3 months ago 00:04:51 1
Как питание, алкоголь и сигареты влияют на духовную практику?
3 months ago 00:37:37 1
МЕДИТАЦИЯ Ваша Сила Внутри Вас | Энергетическое обновление | Познай Силу Внутри Своего Тела
3 months ago 00:06:58 1
Процедура карбокситерапия в Москве. Борьба с целлюлитом. Карбокситерапия CO2 - как убрать морщины.