Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз

Упражнение на все тело: активируйте все мышцы и суставы за ОДИН раз! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на все тело. Это упражнение: - активирует все мышцы вашего тела, от глубоких до поверхностных; - включает в работу суставы, улучшая их подвижность и стабильность; - развивает баланс и координацию. Оно поможет вам улучшить вашу физическую форму, укрепить суставы ног и рук, подтянуть ягодицы, бедра и низ живота. А также приведет все тело в тонус и поможет улучшить осанку. Если у вас хорошая физическая подготовка, то можно добавить усложнения, чтобы добиться ещё большего результата. 0:00 Делай каждый день 0:39 Упражнение 1:07 Техника выполнения 3:40 Что происходит в теле, во время этого упражнения? 3:45 1-й эффект 4:51 2-й эффект 5:55 3-й эффект 6:4