• Берем в руки гантели
• Встаем в положение “ упор лежа“
• Ноги на ширине плеч или чуть шире (чем уже - тем сложнее)
• Сохраняя положение планки (стараемся не задирать таз) тянем одну гантель к поясу
• Возвращаем на исходное положение
• И тянем вторую руку
• Одно повторение - тяга двух рук
1 view
494
116
2 months ago 02:01:08 1
Как Выжить среди Предателей? │ Кооп-Стрим: LOCKDOWN Protocol
2 months ago 00:02:29 4
Тяга ренегата _ тяга гантелей в упоре лежа _ База упражнений _ Кольцов Алексей
4 months ago 00:00:37 885
🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках
Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в
11 months ago 10:48:05 1
ОТСТУПНИК |КНИГА ПЕРВАЯ | ВОЛЬНИК | ФАНТАСТИЧЕСКИЕ МИРЫ КОНСТАНТИНА КАЛБАЗОВА | АУДИОКНИГА