Йога на всё тело | Комплекс пробуждения энергии для начинающих
Телеграмм канал
Группа ВКонтакте
Тренировка подходит для любого уровня, возраста и практически для любого состояния здоровья.
Практика состоит из 6-ти элементов, с фиксацией по 2 цикла дыхания в каждой асане, 4 круга. Для тех кому мало, можно сделать больше кругов - 6, 8, 12, 16, 18, 24
‼️ Важно, каждую позицию выполнять именно так, как объясняется, то есть заходить в неё нужно поэтапно, постепенно, фиксируясь на том уровне, на котором ваше тело и психика может удерживаться сохраняя технические детали отстройки положения.
Выполняйте в меру своих возможностей. Если что-то не получается, не расстраивайтесь - это нормально, так происходит естественный процесс эволюции, сразу ни у кого ничего не получается, это навык который нарабатывается со временем.
Не вносите ничего в практику, не меняйте последовательность асан. Акцентируйтесь лучше полностью на технические детали асаны и на дыхании.
Не нужно пытаться выполнить асану глубже, если на предыдущих этапах в ней вы не можете правильно докрутить детали, пусть лучше позиция будет не в полном идеальном исполнении, но изначально отстроена грамотно, тогда вы прочувствуете эффективность от практики не зависимо от вашего уровня подготовки.
Начинающая базовая тренировка, не означает что вы всё должны выполнить в легкости. Освоение чего либо, всегда требует усилий, по этому их где-то в любом случае нужно приложить.
Практика йоги не должна быть построена только на удовольствии, должны быть так же элементы преодоления, потому что именно через них происходит рост. Иначе какой толк, если делать только то, что и так уже хорошо получается? Это будет получаться лучше, да и только.
Всем успехов в практике 🚀
Берегите себя и будьте здоровы 🙏
Обязательно поделитесь практикой со знакомыми, она актуальна всем, вас будут искренне благодарить кто выполнит))
Если есть вопросы задавайте в комментариях, я сделаю на них детальные разборы.
До новых встреч, ждите новых занятий и разборов асан🔥
3 views
51
19
6 months ago 00:50:59 1
Просветленный Раскрыл Как Обмануть Систему! Лайфхаки Быстрого Просветления! l НИКОШО и Роберт Адамс
6 months ago 00:41:28 1
Функциональная интенсивная круговая тренировка на все тело
6 months ago 00:10:05 1
Поза йоги гомукхасана в тексте Гхеранда Самхита (17-18 вв.)
6 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
6 months ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
6 months ago 01:08:54 1
Почему люди болеют раком? Почему онкология возвращается? | Доктор Ирада Иманова
6 months ago 00:14:25 1
Что делать с эмоциональной болью и злом
6 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
6 months ago 00:05:49 1
Дядя СІРОЖА та його PATRIOTичні ПІСНІ 😁 [Пародія]
6 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки
6 months ago 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
6 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
6 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
6 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
6 months ago 00:07:19 1
Как пользоваться или как настроить петли TRX?
6 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
6 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
6 months ago 00:29:57 1
🔥ЧЕРНИК: Україна відновить ЯДЕРНИЙ потенціал? Спливли ДЕТАЛІ. Світ чекає ВЕЛИЧЕЗНА катастрофа
6 months ago 00:48:53 1
Йога. Работа с тазобедренными, подводки к Самаконасане.
6 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
6 months ago 01:35:51 1
🌎🧘♂️ САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ ВИБРАЦИИ ФИДРЯ ЮРИЙ
6 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
6 months ago 00:02:10 1
Primitive Society Simulator | Trailer Oficial
6 months ago 00:11:45 1
Аркутрианцы о текущем Этапе Эволюции Земли Ченеллер Фидря Юрий