Швасана-крийя - очищающее дыхание в практике йоги.
👁️ Шваса - дыхание, крийя - очистительное действие.
📈 Отличная практика на утреннее время, чтобы пробудить тело и психику, сделать вентиляцию лёгких, наполниться праной (жизненной силой).
🧘 Добавьте эту последовательность перед своей практикой и отследите насколько улучшается ваше состояние и качество практики в целом.
☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, никаких сверхусилий и перенапряжения, амплитуда движений и дыхание умеренные - прилагаем усилия, но без насилия.
👁️ После выполнения трёх подходов остановитесь, закройте глаза, сделайте 2-3 глубоких воствнавливающих вдоха и выдоха, перейдите на естественное дыхание, наблюдая за изменениями и ощущениями. Далее приступайте к своей практике.
1 view
169
61
5 days ago 00:02:56 11.3K
🎯 Швасана-крийя - очищающее дыхание в практике йоги.
2 weeks ago 00:51:17 3
Универсальная утренняя практика с брюшными манипуляциями
2 months ago 01:30:21 729
Бодрый Live 👌эфир:
Пробуждение
Каошики /обьяснение
Хар аэробная крийя
Шавасана
Пробуждение
Хар изобилия крийя.
Горка 💞
2 months ago 00:03:28 8
Приглашение на цикл занятий в августе 2024 г.
2 months ago 00:19:45 32
Дмитрий Демин. Практика на Хануманасану. Часть 4. Асаны стоя, часть 2, Хануманасана, подход 1.
3 months ago 00:13:33 71
Шавасана
3 months ago 00:03:28 16
Приглашение Дмитрия Демина на цикл занятий в августе 2024 г.