💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: []()
💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах.
🏋️♂️ Упражнение: Растяжка задней поверхности бедра
👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на растяжение и улучшение гибкости задней поверхности бедра.
👉 Для чего: Растяжка задней поверхности бедра помогает улучшить гибкость и подвижность в области бедра, а также может снять напряжение и дискомфорт после физической активности.
👉 Плюсы упражнения:
- Увеличение гибкости: Регулярное выполнение этой растяжки способствует увеличению гибкости задней поверхности бедра.
- Снижение напряжения: Растяжка помогает снять напряжение и расслабиться после интенсивной тренировки или длительного сидения.
- Предотвращение травм: Растяжка задней поверхности бедра может помочь предотвратить травмы и болезненные ощущения в области бедра и нижней части спины.
👉 Совет: При выполнении растяжки постарайтесь медленно и осторожно углубить наклон тела, чувствуя растяжение, но избегая боли.
Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #РастяжкаЗаднейПоверхностиБедра #ЛФК #Упражнения
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []()
Источник музыки: [
Исполнитель музыки: []()
1 view
730
272
6 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
6 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
6 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
6 months ago 00:00:53 1
Перестаньте делать складку ТАКИМ образом #упражнения #гибкость #растяжка #складка
6 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
6 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
6 months ago 00:12:52 1
Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.
6 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
6 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
6 months ago 00:07:59 1
Наклоны туловища вперед из положения стоя, растяжка без боли
6 months ago 00:00:39 2
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА — 7. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
6 months ago 00:04:49 1
РАСТЯЖКА. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 10 УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика
6 months ago 00:07:30 4
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
6 months ago 00:54:34 1
Тренировка ног и ягодиц с гантелями и резинкой дома
6 months ago 00:14:06 1
Поверхностная Задняя Линия в практике йогатерапии.
6 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
6 months ago 00:20:31 1
ЛУЧШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ КОЛЕНЕЙ ИЗ БУДУЩЕГО! Лучшие упражнения для восстановления коленного сустава