Что будем делать, чтобы этого не допустить?
Сначала объясню «секрет гибкости»:
Cкольжение фасции, о котором я говорю происходит как между разными группами мышц, так и между мышечными слоями.
👉 И при наклоне вперед происходит не только растяжка задней части бедра, но в большей степени скольжение двуглавой мышцы бедра по отношению к полусухожильной мышце, которые я показываю в видео в поперечном срезе бедра.
И для того, чтобы это скольжение происходило ЛЕГКО - необходимо чтобы ФАСЦИЯ, о которой я говорю - была ЖИДКОСТНО НАПИТАНА в достаточном количестве.
И если произошло «залипание» слоев, то ваше отведение будет ограниченным. И мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении, а в первую очередь проблема может быть в отсутствии здорового скольжения этих слоев.
Если вы на какой-то период времени ограничили движение (много сидите), вы тренируетесь в одной плоскости без использования амплитуды движения суставов, как это задумано от природы - сначала это
1 view
69
25
5 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
5 months ago 00:07:22 1
УПРАЖНЕНИЯ на улучшение ПАМЯТИ и повышения ВНИМАНИЯ.
5 months ago 00:08:50 1
Как повысить свою ПРОДУКТИВНОСТЬ?! / Эффективная мотивация для жизни!
5 months ago 00:18:22 1
Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!
5 months ago 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
5 months ago 00:29:20 1
Неумывакин: Чистит сосуды, как щетка! Чистка сосудов
5 months ago 00:17:58 1
СЕКРЕТНЫЕ ДОПЛАТЫ ПЕНСИОНЕРАМ⚡СОЦПЕНС.РФ
5 months ago 00:14:12 1
Новый дизайн и Дзен заработок 2024. Сколько платит Дзен монетизация
5 months ago 00:21:43 1
Крысиные бега: нерассказанная правда о деньгах
5 months ago 00:30:53 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
5 months ago 00:02:01 1
Поднятие уровня в одиночку (1 сезон) — Русский дублированный трейлер (Дубляж, 2024) Flarrow Films
5 months ago 00:32:05 1
1 ст.л на 200 г. воды! Только ЭТО очистит печень и ПОЛНОСТЬЮ ее восстановит! Спасла мужа от больницы
5 months ago 00:34:12 1
Секрет мощной эрекции и женского счастья: доктор Шишонин про секс 🔞
5 months ago 00:24:28 1
Неумывакин: Сколько раз я писал, что от варикоза помогает обычная... Лучшие рецепты!
5 months ago 00:11:19 1
Замучила СЛИЗЬ в горле? После этих методов СЛИЗЬ пулей вылетит из горла!
5 months ago 00:39:21 1
Причины внезапных пожаров и тайны гигантских муравейников. Пётр Люшвин
5 months ago 00:04:17 1
НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ ДОСТУПНЫЙ САМОКОНТРОЛЬ online video cutter com
5 months ago 00:07:01 11
СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА СПЕЦНАЗА ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ ДО МАХ
5 months ago 00:09:19 1
Трансжиры в нашей еде: что нужно знать
5 months ago 00:31:13 8
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
5 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
5 months ago 00:11:32 1
БОРНАЯ КИСЛОТА-ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СУПЕР УРОЖАЯ КЛУБНИКИ!УХОД ВО ВРЕМЯ ЦВЕТЕНИЯ!