ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина)
Если у Вас прямая спина, но при этом сутулость, то может у Вас задний наклон таза. А чтобы узнать точно - посмотрите ЭТО видео!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы разберём тип осанки с задним наклоном таза, если у Вас плоская спина и сутулость одновременно. Мы рассмотрим все причины такого нарушения осанки, разберём какие мышцы слабые, а какие перенапряжены в этом случае. А также я покажу упражнения, которые помогут Вам исправить задний наклон таза.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Задний наклон таза
0:51 Что такое осанка?
2:56 Как выглядит наклон таза назад?
3:37 Чем опасно ЭТО нарушение осанки?
5:04 На что влияет такое нарушение осанки?
7:27 К каким проблемам это может привести?
9:18 ТЕСТ - как понять, что у Вас задний наклон таза?
10:50 С чего начинать упражнения?
13:05 1-е упражнение
15:10 2-е упражнение
17:35 3-е упражнение
21:24 Чтобы НЕ допустить остеохондроз, улучшайте подвижность позвоночника!
22:28 4-е упражнение
25:17 Мышцы живота
25:47 Мобилизация грудного отдела
26:37 Мои КУРСЫ
27:33 Выводы
Каждое упражнение можно выполнять по 8-12 повторений.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел мои видео, переходите по ссылочке:
ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
Вертикальная тренировка на мышцы живота
4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Гиперлордоз поясничного отдела
Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела
СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО
Все виды нарушения осанки и их особенности
Простая техника массажа для расслабления всего тела
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#ровнаяспина #правильнаяосанка #красиваяосанка #лордоз #осанка #позвоночник #здоровье
1 view
0
1
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:04:44 1
“Посейдон“ подводный ядерный беспилотник России держит в страхе британцев | Чем опасна торпеда?
5 months ago 00:14:53 1
Манипуляции в созависимых отношениях | Как противостоять манипуляциям наркоманов и алкоголиков?
5 months ago 00:33:22 1
Милейшие Животные, Которые Намного Опаснее Чем Вы Думали
5 months ago 00:44:07 1
💥Зеленскому наступают на пятки / Стоит ли покидать Харьков? / Угроза терроризма | КЛИШЕВИЧ в эфире
5 months ago 00:13:10 1
Почему нельзя материться! Опасность мата и бранных слов. Чем опасен мат для человека
5 months ago 00:09:26 1
У лукашенко ОТЖИМАЮТ МАЗ / Интерпол в опасности / BELPOL News
5 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
5 months ago 00:18:17 1
Почему Бог не забрал у меня эту слабость? | Пастор Стивен Фуртик
5 months ago 00:15:14 1
ТУШИТЕ СВЕТ! Россия УНИЧТОЖИЛА ЭНЕРГОМОСТ Украина - Европа
5 months ago 00:00:00 1
【Разговорный】А? Шо? Хдэ я?
5 months ago 00:04:36 1
Доктор Бройс: Я 42 дня заставлял своих пациентов это делать! (Онкология)
5 months ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
5 months ago 01:12:35 1
Игорь Ашманов про биометрию, повестки через Госуслуги, цифровой рубль и блокировку YouTube
5 months ago 00:07:43 1
5 самых опасных хакеров в истории
5 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
5 months ago 00:35:41 1
КАТЯ ГОРДОН и ГЕРМАН ГРЕФ про цифровое рабство и тотальный контроль нас и наших детей
5 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
5 months ago 00:50:43 1
ПОШАГОВЫЙ путь от РАБОЧЕГО до МИЛЛИАРДЕРА | Михаил Грачев GRASS
5 months ago 01:26:09 1
Почему киты глотают людей, взрываются и играют в пузырики? Иван Затевахин // Наука. А поговорить?...
5 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
5 months ago 00:12:05 1
Бесполезные покупки для кошек! Опасные товары
5 months ago 01:57:23 1
Как спастись во время теракта? Анализ ситуации в Крокусе | Эд Халилов
5 months ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?