РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
Комплекс упражнений, направленный на повышение уровня гибкости. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы; вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе.
Для облегчения практики в позах сидя используйте любой валик или йоговский кирпич, подложив его под таз.
-----------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
----------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ
1 view
140
49
6 months ago 00:22:22 1
Все! упражнения для раскрытия таза в одном видео Многолетний опыт.Женское здоровье Просто повторяйте
6 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
6 months ago 00:29:03 1
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - развитие гибкости и мобильности
6 months ago 00:02:21 1
Упражнения на растяжку для детей - часть № 1
6 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
6 months ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
6 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
6 months ago 00:01:00 1
Если болит поясница и выпирает живот, делай ЭТО #упражнения #плоскийживот #поясница
6 months ago 00:23:18 1
Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.
6 months ago 00:15:10 1
Энергия Утра - Вдохновляющий Комплекс Утренней Зарядки для Здоровья, Бодрости и Позитива
6 months ago 00:23:23 40
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
6 months ago 00:24:36 1
Самая прибыльная услуга - Двойная Растяжка
6 months ago 00:08:05 1
ССК 15 апреля День публичного провозглашения права Советского народа на воссоединение
6 months ago 00:09:37 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО АРТРОЗ коленного сустава!
6 months ago 00:04:19 1
ТОП 3 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТА - как БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ и МОЛОДЫМИ?
6 months ago 00:10:36 1
Танцы в 60 Самая простая тренировка. #танцы #обучение #тренировка #здоровье #тренды
6 months ago 00:05:40 3
3 минуты и позвонки на месте. Применяю гравитацию 👍
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:13:12 1
СТРЕТЧИНГ МАССАЖ | Растяжка на все тело
6 months ago 00:40:36 1
1 Часть. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат за месяц.
6 months ago 00:11:45 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
6 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
6 months ago 00:12:06 1
Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
6 months ago 01:03:29 1
ИСКАНДЕР ЯДГАРОВ: “Я НЕ ПЛАНИРОВАЛ БЕЖАТЬ МОСКОВСКИЙ МАРАФОН” ИЛИ ЧЕМ ОН ЗАНИМАЛСЯ ВЕСЬ ГОД