Когда захлестывает сильная тревога: как быстро успокоиться и прийти в себя. Что делать при тревоге?

Это видео бережно сопроводит и поддержит вас в те моменты, когда вас захлестывает тревога. В нем мы объединили несколько разных техник и методик, которые помогают справиться с тревогой и сильными эмоциями и быстро успокоиться. Среди них – и осознанность, и простые техники саморегуляции, в том числе из телесно-ориентированной терапии, терапии принятия и ответственности (ТПО) и других подходов. 🎵 Музыка: Lesfm, Tenderness. #тревога #какуспокоиться #саморегуляция #осознанность #тревожность #самопомощь