Вариации планки | Интенсивные планки для всего тела

В этом видео «Вариации планки. Интенсивные планки для всего тела» представлены вариации планок - одного из самых эффективных упражнений для укрепления тела. Упражнение планка полезно для всего тела: укрепляет мышцы рук, ног, живота и спины, улучшает осанку, повышает выносливость и сжигает лишние калории. В видео представлен ознакомительный уровень - для начинающих, кто может оставаться дольше в каждом положении, сделайте более продолжительное погружение. Помните о соблюдении разумного баланса в нагрузке - выполняйте практику в Радость, с добрым лицом! Летние и зимние Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд ➡️ Расписание путешествий ➡️ WhatsApp 7 989 090-01-08 ____________________________ Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️ ____________________ 👉 Мои соцсети: Telegram по Йоге ➡️ Telegram по Путешествиям ➡️ ВК➡️ Instagram➡️ Gaura-Tour ➡️ __________________________________________________ Выразить благодарность за практику можно через донейшн (любое пожертвование) по ссылке: #планка #йога #дмитрийбеляков