Интенсивная Тренировка ПРЕССА. Планка 7 Минут (Попробуй Выполнить Со Мной !!)

Всем привем. Предлагаю Вам сегодня бросить себе вызов и сделать со мной Интенсивну Тренировку ПРЕССА, Планку 7 минут! В течение 7 минут нам предстоит выполнять различные вариации планки по 30 секунд на каждое упражнение и всё это без отдыха!! В этом и состоит вся сложность.Эта тренировка для того чтобы укрепить мышцы кора, пресс, ягодицы, верхний плечевой пояс но также и проверить себя на силу воли! Тренировка очень проста в исполнении и очень эффективна, к тому же нам не понадобится никакое оборудавание! Присоединяйся и выполняй со мной эту тренировку! ✔Добавляйте виде ов избранное, делитесь с друзьями и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, Вам несложно-а мне приятно 😁 ● мой Instagram - ● Музыка: Epidemic Sounds ▶️Что принимать для Суставов, Костей и Связок !! ▶️Измени ТЕЛО за 30 ДНЕЙ ДОМА