В данном видео вы увидите:
- Динамическую разминку;
- Латеральную плиометрику;
- Силовую тренировку верха тела;
- Кондиционную работу из “повторных“ скоростно-силовых действий.
В межсезонье, когда ребята делают по одной тренировке в день, нам доступен больший объем, чем на подготовке. Тренировки могут включать задания для развития мощности, силы и выносливости в одном занятии, но при этом важна правильная последовательность и выбор методов. В силовой и скоростно-силовой работе могут использоваться интенсивные методы, так как межсезонье это самое время работать над силой и мощностью. Кондиционная работа также может быть достаточно тяжелой, чтобы поддержать выносливость спортсмена в условиях низкого объема СФП. Смотрите в видео, как мы решали эти задачи в рамках работы.
---
Инстаграм Николай Токарев:
Инстаграм Athletic Training:
Сайт LARIONOVPRO:
Съ
1 view
499
156
5 months ago 00:12:52 1
БОЕЦ ММА ПРОТИВ ВЕЛИКИХ КУНГ ФУ МАСТЕРОВ И БЕСКОНТАКТНИКОВ
5 months ago 00:11:45 180
С Одиловым будет ВОЙНА / Готов залететь в Гран-при / Не хочу драться с МАЛЫХИНЫМ | Магомедов