*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
Хочешь быстро и без оборудования задействовать и прокачать пресс и сделать красивые ягодицы из дома? Эта быстрая и эффективная тренировка в стиле пилатес состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют мышцы кора, а также ягодицы. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы пресса и ягодиц в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#пилатес #пилатесдома #пилатеспресс #пилатесягодицы #прессиягодицы #домашняятренировка #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут )
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- задняя поверхность бедра за 9 минут
- планки 10 минут для трансформации тела
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
1 view
55
12
1 day ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
1 day ago 00:10:56 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ за 10 МИНУТ | ЯГОДИЦЫ + ГАЛИФЕ + ИКРЫ
1 day ago 00:09:43 1
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 day ago 00:13:18 1
ТОП 3 Упражнения, Которые ВЗОРВУТ ТВОИ ЯГОДИЦЫ!
1 day ago 00:05:01 1
Как делать внутримышечный укол в ягодицу. Как делать уколы в ягодичную мышцу. Укол внутримышечный
1 day ago 00:16:39 1
ДЕЛАЙ ЭТУ РАСТЯЖКУ Каждый День И ХУДЕЙ НА ГЛАЗАХ!
1 day ago 00:17:30 1
Боль в бедре. Боль в паху. Боль в тазобедренном суставе. Почему болит бедро? Что делать? Ч.1.
2 days ago 00:09:26 1
Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
2 days ago 00:00:15 1
Выполняй упражнения для стоп каждый день, ведь это фундамент здорового тела✅ #shorts #здоровыестопы
2 days ago 00:43:38 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка На Все Тело БЕЗ Оборудования Из Марафона “FITCLUB“
2 days ago 00:12:09 1
ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ
2 days ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ? (Человек Пенфилда)
2 days ago 00:19:10 1
Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях
2 days ago 01:20:03 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБУЮ ТРАВМУ!? СПИНА, КОЛЕНИ, ПЛЕЧИ, ЛОКТИ, ЯГОДИЦА!?
2 days ago 00:17:39 2
3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам
2 days ago 00:44:26 1
ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?
2 days ago 01:33:21 1
СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat
2 days ago 00:05:48 1
Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря?
2 days ago 00:00:41 1
Беговая дорожка для бассейна Hexagone Hexa Run
2 days ago 00:01:01 1
🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы
2 days ago 00:10:47 1
11 ЛИНИИ ПРЕССА/ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ, НИЗ ПРЕССА И КОСЫЕ МЫШЦЫ
2 days ago 00:50:42 1
Полная проработка и растяжка ВСЕГО ТЕЛА / Тренировка БАРРЕ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
3 days ago 00:13:11 1
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
3 days ago 00:03:46 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!