Круглая попа В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! / Как накачать ягодицы без тренажеров и инвентаря?
Всем привет! Я Валерия Басс, фитнес-тренер и эксперт по питанию, рада видеть вас на своем канале!
Многие девушки, которые мечтают иметь подтянутые ягодицы, уверены, что достичь желаемого просто невозможно самостоятельно: необходима помощь тренера, большие веса и строгие диеты. Но так ли это на самом деле? Будем разбираться сегодня!
В этом видео я расскажу вам о том, как накачать попу в домашних условиях. Я поделюсь с вами тремя упражнениями, которые помогут вам накачать ягодицы добиться идеальной формы всего за несколько минут в день и наглядно продемонстрирую технику выполнения.
Как накачать ягодицы и подтянуть мышцы без ущерба для здоровья спины? О чем важно помнить при выполнении упражнений для ягодиц? Смотрите видео, чтобы узнать!
Как вам такая домашняя тренировка для ягодиц? Делитесь в комментариях впечатлениями и сложностями, которые возникли в процессе выполнения упражнений!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и узнать еще
1 view
0
0
5 months ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
5 months ago 01:39:00 1
2 отделение _ Сергей Курехин _“Курехин и Айги в Консерватории-2“
5 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
5 months ago 00:09:27 1
Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ
5 months ago 00:04:43 1
Новый ЖК «МОРЕ» в городе Сочи. Недвижимость в Сочи. ГРЦ Сочи.
5 months ago 00:00:43 1
глисты, паразиты, гельминты, глисты у детей, как избавиться от глистов
6 months ago 00:19:39 1
Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук
6 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
6 months ago 00:07:02 1
Обязательные ТЕСТЫ после 30 лет | ТОП 4 теста, которые должен пройти каждый
6 months ago 00:00:29 1
Как правильно подбирать размер джинсов #shorts
6 months ago 00:03:07 6
[K-POP IN PUBLIC] EPEX (이펙스) - 학원歌 (Anthem of Teen Spirit) | Dance cover by KDOME
6 months ago 00:22:30 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома