Мой курс «упругое тело дома»
Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳
Гайд Десерты без сахара 🧁
Гайды по типам фигур
Соц сети ✉️💋
Телеграмм
Инст
ВК
ТГ
00:00 красивые ягодицы для вас?
00:52 почему разный результат?
01:13 кто я?
01:21 определяем свою форму ягодиц
02:41 квадрат или круг:
Крепление мышц
03:17 ягодицы: Вытянутые или круглые, Кэндис и Изабель
03:58 это сквадратит попу
04:37 как тренироваться овалам/ квадратам?
05:12 как кругляшам?
06:03 ягодицы-ноги:
3 пропорции
06:25 ягодицы соразмерны ногам
06:36 большие ягодицы и тонкие ноги
07:04 плоские ягодицы, объемные бедра
07:21 17 секунд моего курса тренировок
07:38 как тренироваться равномерным ?
09:00 тем у кого: Ягодицы
больше ног
09:34 тем у кого:
плоские ягодицы и объемные бедра
10:40 жировая прослойка
Сплющивает вид
11:35 подписывайтесь
ВК и ТГ канал
#ягодицы
1 view
174
46
1 month ago 00:20:16 1
20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков
1 month ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
1 month ago 00:12:09 1
ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ
1 month ago 00:13:10 1
12 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ 🍑 Без инвентаря, в домашних условиях
1 month ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 00:30:14 9
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
1 month ago 00:10:39 6
10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕГО ПРЕССА
1 month ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
1 month ago 00:12:43 8
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ
1 month ago 00:21:05 8
20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов
1 month ago 00:15:15 10
15 МИН ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС | ТРЕНИРОВКА ДОМА
1 month ago 00:19:57 5
ИНСУЛЬТ ЯГОДИЦ | ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ в домашних условиях | 22x22
1 month ago 00:01:00 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ?
1 month ago 00:03:21 1
Спорт после лекции с Православным Клубом Суворов. 8 сентября 2024 год.
1 month ago 00:20:26 1
Тренировка для ягодиц|без прыжков и выпадов
1 month ago 00:30:09 9
КАК СДЕЛАТЬ СТРОЙНЕЕ РУКИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ ДОМА? ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
1 month ago 00:10:10 3
Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*
1 month ago 00:02:47 3
От чего зависит форма ЯГОДИЦ? 🍑
2 months ago 00:15:15 1
УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ
2 months ago 00:19:54 1
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
2 months ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
2 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
2 months ago 00:24:45 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ