Ножницы. Упражнение на мышцы КОРа

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 🦀 Ножницы: Это упражнение прекрасно работает укрепление мышц низа спины, а также укрепляет и тонизирует ваши ноги и пресс 👉 Как выполнять: 1. Лягте на спину на удобный мат. 2. Поднимите ноги над полом, сохраняя их прямыми. 3. Поднимите ноги над полом на высоту примерно 15-30 см. 4. Медленно расставьте ноги в разные стороны (вверх-вниз), создавая эффект “ножниц“. 5. Снова соедините ноги, перекрестив их над серединой тела. 6. Повторите движение, меняя ноги повторно. 👉 Совет: Не забывайте дышать и держите пресс в тонусе. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #УкреплениеКорпуса #Упражнения #FitServise Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник музыки: Исполнитель музыки: