Дыхательный // #Дыхательный
При необходимости пользуйтесь кислородом в соответствии с предписаниями врача.
Сядьте в удобное положение.
Закройте глаза.
Положите одну руку на грудь, а другую на верхнюю часть живота.
Вдохните через нос.
Вы должны почувствовать, как ваш живот поднимается под рукой.
Рука на груди не должна двигаться.
Выдыхайте очень медленно и ровно через рот.
Живот должен расслабиться под рукой.
Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что ваше дыхание стало более комфортным.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Независимый #Расслабление_и_дыхание #Пожилой #Сидящий_стул #Все_тело
1 view
47
11
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
6 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
6 months ago 00:04:52 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ, ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ для здоровья с доктором Божьевым
6 months ago 00:14:42 1
Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»