Вытяжение тазобедренного сустава в положении стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на край ступеньки, другая нога свисает через край с прикрепленным грузом на лодыжку. При необходимости обратитесь за поддержкой. Позвольте весу подтянуть ногу к полу и почувствуйте тягу в тазобедренном суставе. Примечание: Вы можете позволить ноге немного покачаться, если вы можете держать мышцы бедра расслабленными. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Тяга #Отягощения #бесплатно