ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 7. Ленивая йога, расслабление всего тела + шавасана 45 минут

День 7. Практика расслабления для всего тела из положения лежа, с завершающей шавасаной. Направлена на снятие напряжения со всего тела или для пробуждения, если выполняете утром. Очень мягкое вытяжение всего тела с мягким дыханием. — День 1 - (Простая йога из положения стоя) День 2 - (Простые балансы из положения стоя) День 3 - (Скрутки и вариация сурьи намаскар) День 4 - (Раскрытие тазобедренных суставов) День 5 - (Вытяжение задней поверхности бедра) День 6 - (Раскрытие грудного отдела) — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику