Спорт // #Спорт
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Встаньте рядом с конусом один лицом в сторону от конуса два.
Когда будете готовы, двигайтесь в обратном направлении до конуса два, затем переплетайте конусы третий, четвертый и пятый шаркающими движениями.
Путешествуйте вокруг шестого конуса, затем продолжайте плести через конусы семь, восемь, девять и десять и обратно к конусу один.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело
1 view
24
6
7 months ago 00:00:47 4
“COD (shuffle)“ Fwd sprint/sidestep shuffle, конусы 0-образной формы
7 months ago 00:01:06 1
“COD (shuffle)“ Зигзаг перетасовки диагов, лицевая сторона fwd, обратная сторона bwd, конусы 0-образной формы