Встаньте прямо на ровную поверхность.
Расставив ноги на расстоянии бедер и выпрямив колени, поднимитесь на подушечки обеих ног.
И опуститесь обратно, используя обе ноги.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Штанга___подвижность #Начинающий #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Колено #Без_оборудования #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Вибрационная_пластина #Стена
1 view
10
1
8 years ago 00:00:22 2.2K
Тубулярность молочных желез 2 ст,птоз 2 ст. Увеличение анатомическими среднепрофильными имплантами и вертикальная подтяжка. 3 ме
4 years ago 00:02:14 2.9K
Какие факторы повлияли на увеличение объема двусторонней торговли между Китаем и Россией?
2 years ago 00:04:32 4.8K
Женщина из чата. 1 часть (видео)
5 years ago 00:01:00 1.9K
Двухсторонние пиксельные крылья увеличенной плотности +Лиф, пояс и юбка
4 years ago 00:00:29 45
Светодиодные веера-вейлы, модель «звезда», двухсторонние , увеличенный каркас
2 years ago 00:00:21 68
Ручное зеркало, двухстороннее ручное зеркало, увеличение 1x/3x, с ручкой, прозрачное ручное зеркало, круглое зеркало для макияжа
4 years ago 00:01:00 1.7K
Двухсторонние пиксельные крылья увеличенной плотности +лиф, пояс,юбка и корона
7 months ago 00:00:11 3
Подъем ног в положении лежа на спине - двусторонний
7 months ago 00:00:10 1
Двустороннее поднятие икр
13 years ago 00:00:11 633
Знак надо было с двух сторон ставить, а не только на подъем...
6 years ago 00:00:56 320
Учения в Крыму: как военных ЧФ подняли по тревоге
2 years ago 01:18:52 221
ГЁБУ ОНИВА Sekiro: Shadows Die Twice
4 months ago 00:24:16 56
Мульчер Forster FLIM V 150. Обзор в работе на минипогрузчике
2 years ago 00:00:15 9
Стремянка двухсторонняя профессиональная с увеличенной площадкой 3 ступени NV 5120 Новая высота