Выворот голеностопного сустава укрепление эксцентриковый, с лентой, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул с эспандером, обмотанным вокруг обеих ног. Лента должна огибать подушечки стоп. Ослабив ленту, поверните стопу для упражнения наружу, перекатываясь на внутреннюю границу стопы. Удерживая ногу в этом положении, отодвиньте другую ногу в сторону, чтобы уловить некоторое натяжение ленты. Удерживая другую ногу неподвижно, контролируйте движение, возвращая ногу для упражнения обратно в исходное положение. Повторите это движение, убедившись, что вы вывернули ногу с ненатянутой лентой. Отведите другую ногу в сторону, чтобы снять напряжение, а затем медленно верните тренирующуюся ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностоп #Стул #Выворот #Промежуточный #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная