Круговая тренировка для сжигания жира | Тренируемся без оборудования

Предлагаю провести вместе со мной эффективную круговую тренировку, которая позволит задействовать большое количество мышечных групп! Дополнительное оборудование не потребуется, разве что коврик для йоги... Это прекрасный вариант тренинга для тех кто ограничен во времени, не может посещать тренажерный зал или решил отдохнуть от всего железа и попросту переключиться. Берем ноги в руки и бежим тренироваться :) ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 1.Боковые выпады 2.Берпи без прыжка 3.“Альпинист“ 4.Выпады вперёд / назад 5.Планка квадрат 6.Выпрыгивания с проходкой в сторону 7.Отжимания от пола (классические или с колен) 8.“Ласточка“ * выполнить 1-3 круга в зависимости от подготовки ** отдых между упражнениями 30-60 секунд *** отдых между кругами 120 секунд Продуктивной тренировка ;) Найти меня можно тут: Instagram: Vk: