Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

Частая причина боли в пятках и усталости стопы – недостаточно растянутые мышцы и связки. Особенно важно растягивать плантарную фасцию, так как она связывает собой все отделы стопы. В этом видео вас ждут 7 упражнений на растяжение плантарной фасции, которые можно выполнять в домашних условиях. 00:00 Вступление 01:07 Упражнение 1. Разогрев стопы 02:27 Упражнение 2. Массаж плантарной фасции 03:50 Упражнение 3. Релиз плантарной фасции 04:57 Упражнение 4. Растягивание стопы на валике 06:13 Упражнение 5. Растяжка икроножной мышцы 07:37 Упражнение 6. Растяжка ахиллова сухожилия 08:55 Упражнение 7. Растяжка плантарной фасции Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ: Мой сайт для записи на прием: Телеграм-канал с полезной информацией: