Тренировка с гантелями | Full body | Тренировки дома | Упражнения с гантелями #shorts

Привет - привет ! Вообщем ты просто сиди и смотри как я выполняю эту тренировку что бы выглядеть лучше на твоём фоне 😄 Или давай со мной💪 гантели в руки и сделай этот не сложный комплекс, разбуди свои мышцы, почувствуй наконец свое тело, удели ему время. Выбор за тобой, твое тело в твоих руках. Выполняем 5 упражнений 3-4 круга ⭕ По 10-20 повторений🏋️ 1)Комбинированная планка в упоре лежа с гантелями 2)Мертвая тяга с выпадами назад и подьем на бицепс 3)Тяга к поясу жимы в верх 4)Приседания с подьемом на бицепс 5)Отжимания грудь трицепс пресс Отдых между упражнениями 10 сек⏱️ Отдых между кругами 90 сек⏱️ Делай 3 раза в неделю и жир уйдет! Я в вк Я в инсте . . . . . #кардио #тренировка #топимжир #здоровье #спорт #экстетика #фитнес #топ7 #фитнестренер #гайд #худеем #пп #fitness #aestetic #