В этом видео разберем позу плуга, это проходное движение перед выходом в стойку на лопатках, а также используется как исходное положение для работы ногами в партере, как основа для акробатических переходов.
Здесь мои рассуждения на тему того, чем похожи форма плуга и складки, как эти формы помогают в освоении друг друга.
В йоге существует еще один вариант выполнения этого движения, в котором руки не поддерживают позвоночник, а прямые лежат за головой, стопы направляются в центр ладоней, а спина остается круглой по всей длине позвоночника. Я же расскажу, как отстроить вариацию с прямым позвоночником, тот самый, который очень похож на позу складки сидя, т.к. эта форма больше применима к танцевальной сфере.
00:00 Вступление
0:42 Техника выполнения
3:03 Положение шеи и плеч
3:54 Положение таза и позвоночника
5:30 Положение ног
6:48 Сравнение плуга и складки
8:00 Подводящее упражнение для начинающих
9:20 Выход по инерции (для продолжающих)
11:30 Заключение
1 view
473
137
4 months ago 00:01:11 1
Порядок перевода лущильника Борс в рабочее или транспортное положение
6 months ago 00:15:07 1
СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ И БЛОКОВ В СПИНЕ И ТЕЛЕ! Упражнения для расслабления и хорошего сна
6 months ago 00:08:20 1
Одно из самых ранних описаний позы, похожей на позу плуга
7 months ago 00:10:30 1
Kundalini Yoga. Kriya “4 U/For You“с мантрой Mera Man Loche/Ra Ma Da Sa
7 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
7 months ago 02:09:20 2
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
7 months ago 00:30:43 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова
7 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
7 months ago 00:40:09 1
Успокаивающая вечерняя практика йоги
7 months ago 00:04:16 1
Халасана. Асаны для начинающих. Поза плуга с Дарьей Самойловой.
7 months ago 00:04:09 1
Йога Асаны - Карна Пидасана
7 months ago 00:05:20 1
Йога асаны - Сету Бандхасана (поза Моста)
7 months ago 00:04:11 1
Йога Асаны - Халасана
8 months ago 00:03:28 2
Поза льва. Лечение ангины
8 months ago 00:32:28 1
Как расслабиться перед сном? Вечерняя йога для начинающих | Люба йога
8 months ago 00:05:02 2
Нюансы освоения Халасаны “поза плуга“. Практика йоги с Марией Пяткиной
8 months ago 01:18:00 1
Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.
9 months ago 00:02:45 1
Сектор Газа - Новогодняя песня
9 months ago 00:01:23 1
Урок 5. Знакомство с позицией “плуг“. Обучение катанию на горных лыжах.
10 months ago 00:10:27 1
Стойка на лопатках. Акробатика в партере
10 months ago 00:11:55 1
Поза плуга для танцев. Отстройка через складку
10 months ago 00:36:47 1
МЫШЦЫ КОРА + МОБИЛИЗАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА | 35 МИНУТ
10 months ago 00:14:55 1
Йога для желудка Как вылечить гастрит народными средствами Выполняем позу плуга Helicobacter pylori
11 months ago 00:28:43 1
Здоровая печень за 30 минут – Йога для начинающих.