Ротация грудного отдела с гимнастическим мячом Thera-Band❗️

Занятия вместе с Red Machine online — это замечательная возможность провести время с пользой и с каждым днем становиться только лучше💪🏻 Сегодня тренируемся следующим образом😉👇🏻 1️⃣ Исходное положение – четвереньки, руки на гимнастическом мяче Thera-Band 2️⃣ Поместите ладонь одной руки на локтевой сустав другой руки 3️⃣ Выполняйте скручивания в грудном отделе 4️⃣ Повторите упражнение в обе стороны Скручивание способствует растяжке грудных мышц, косых мышц спины, улучшению осанки🏃🏻‍♂️ ❌Нельзя: 🔘переносить вес тела на одно из бедер 🔘запрокидывать голову Автор: невролог, двигательный терапевт Лидия Ткач @lidiya_neuro ___________________________________ #redmachineonline #фитнеспротиввируса #домашниетренировки #хоккей #хоккейроссии #redmachine #краснаямашина #живихоккеем #хоккейвсердце