Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте

Если хотите убрать холку на шее и сутулость, просто делайте ЭТИ упражнения и Ваша осанка станет идеальной! ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Если у Вас устаёт и болит шея, сутулятся плечи и появляется горбик на шее? Не запускайте эти симптомы - начинайте выполнять упражнения. Так как на начальном этапе, справиться с холкой очень просто. Чтобы снять боль в плечах и шее вы часто крутите головой из стороны в сторону. Пожалуйста, прекратите так делать! Это движение не помогает расслабиться, а наоборот приводит к ухудшению симптомов и появлению шейного остеохондроза. Давайте вместо того, чтобы просто крутить головой, сделаем более эффективные упражнения для осанки! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать холку и сутулость? 0:58 Структура тренировки 1:33 1-е упражнение 3:26 2-е упражнение 4:48 Другая сторона 5:34 3-е упражнение 6:58 Другая сторона 8:01 2-й блок упражнений 9:39 3-й блок упражнений 10:09 1-е упражнение 11:37 Другая сторона 12:16 2-е упражнение 13:30 Другая сторона 14:09 Заключение ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ЭТА мышца зажата у 90% людей Упражнения для коленей в любом возрасте 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения Как правильно ходить и сидеть? ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ Все виды нарушения осанки и их особенности Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО Как НЕ НУЖНО растягиваться? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #холка #горбик #правильнаяосанка #сутулость #тренировка #упражнения #здоровье #осанка