Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа.
Ссылка на аудиофайлы подкастов, которые также могут быть полезны:
В данном видеоролике даются пояснения по теме организации прогрессии весов в упражнениях. В качестве примера разбирается такое упражнение, как жим лежа, однако может использоваться и любое другое, например, приседания, жим стоя, бицепс. Главное - понять суть того, как рационально использовать прогрессию нагрузок для того, чтобы максимизировать прирост результатов в различных движениях силового тренинга. Понимание данных принципов очень важно вне зависимости от того, какие задачи ставит перед собой спортсмен: увеличить ли массу мышц или веса на штанге.
Автор сперва показывает пару коментариев, из которых вытекает суть вопроса. Много людей интересуются темой циклирования и периодизацией в спорте и бодибилдинге. Затем приводятся общие принципы организации цикла и поясняется конкретный пример. Затем при помощи ряда вариантов поясняетя прогрессия и принципы по которым о
1 view
242
67
4 months ago 00:00:59 1
Подбор азотного генератора ЗИФ для лазерной резки металла
5 months ago 00:35:12 1
КАК ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК. Всё о подходах, схемах и времени отдыха.
5 months ago 01:20:05 1
Стрим с А. Замятиным. Гипертрофия, сила и не только
5 months ago 00:37:51 1
Прямой эфир с фитнес-тренером Дж. Цеем Jay Tsay
5 months ago 00:51:42 1
Runlab: медицина и спорт
5 months ago 00:03:53 1
Lira Sapr Расчёт монолитной плиты
5 months ago 00:04:48 1
Обзор ковшей производства Reschke Rus
6 months ago 00:15:49 1
Самый простой способ подбора профтруб для своего навеса.
6 months ago 02:44:34 1
Вебинар “Технология монтажа гидрошпонок: теория и практика“
6 months ago 00:29:15 1
Экспертиза ДВС причин выхода из строя
6 months ago 00:00:58 1
❤️КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ #сахаркрови #сахарныйдиабет #диабет #здоровье #сахарныйдиабет #диабетик
6 months ago 00:11:30 1
❤️СЛАБОСТЬ,СОНЛИВОСТЬ, ГИПОТИРЕОЗ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:01:00 1
❤️ДИАБЕТ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ #сахарныйдиабет #сахаркрови #диабет #здоровье #диабетик #сд
7 months ago 01:20:18 1
Победить себя: начало спорта на любом уровне. Велогера о бодибилдерах, мотивации и выборе тренера
7 months ago 00:01:40 1
О причинах ожирения, его видах и провоцирующих факторах
7 months ago 00:13:35 3
Комплекс упражнений стретчинга для развития гибкости | #1
7 months ago 00:08:40 1
Как правильно подобрать шуруп под дюбель? Основные правила и ошибки
7 months ago 00:41:42 14
ВЫБОР БРОКЕРА СООБЩЕНИЙ ДЛЯ РАСПРЕДЕЛЕННОЙ СИСТЕМЫ ИНТЕРНЕТА ВЕЩЕЙ
7 months ago 00:11:44 1
Garmin instinct 2 зависают при выборе языка, не меняется язык Простое решение
7 months ago 00:11:00 1
Расчет и выбор фундамента. Как определить грунт и рассчитать нагрузки.
8 months ago 00:22:35 1
Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа.
8 months ago 00:14:28 1
💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова