В данном видео описывается строгий подъем на бицепс, как соревновательное движение. Приводятся особенности технического исполнения данного упражнения и меры, которые позволят увеличить соревновательный результат.
Соревнования по строгому подъему сейчас становятся популярны и знание технических нюансов очень важно для того, чтобы максимизировать результат и свести к минимуму риск травматизма. Само по себе движение не сложное, однако при должно подходе можно значительно повысить веса и добиться хорошей конкурентоспособности на помосте, выполнить желаемый норматив (например, мастер спорта) или занять призовое место.
Бицепс в строгом стиле сам по себе движение не очень травмоопасное. Тем не менее, могут возникать различные повреждения или воспалительный процесс. Примерно 90% травм и сложностей возникает из-за воспаления сухожилий предплечья, которые начинают болеть и сильно осложняют эффективность работы на бицепс. Второе место занимают повреждения непосредственно самого бицепса - его проксимального крепления (длинная головка) или же дистальной части в месте прикрепления к лучевой кости.
Автор:
#бицепс #соревнования
1 view
56
14
6 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:04:00 1
Икроножная мышца. Musculus gastrocnemius. Анатомия в 3D.
6 months ago 00:13:15 1
Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине.
6 months ago 00:18:03 1
Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%
6 months ago 00:03:36 1
3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для ИНТИМНЫХ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА для девушек и женщин.
6 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб
6 months ago 00:18:22 1
Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!
6 months ago 00:03:51 1
Сделай бицепс шире/Get wider biceps
6 months ago 00:00:52 1
Упражнения для шеи и лица - Работа с жевательными мышцами челюсти - Упражнение 2
6 months ago 00:18:30 1
Поясница-мышца Души
6 months ago 00:05:46 1
Расслабление и тренировка малоберцовых мышц. Боль в голени, стопе, плоскостопие, вальгус.
6 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
6 months ago 00:10:17 1
ЧЕЛОВЕК-СПУТНИК | Валерий Брумель | Великоросс-Спорт
6 months ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
6 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
6 months ago 00:46:31 1
Тренировка дома НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ для девушек НОВИЧКОВ
6 months ago 00:04:16 1
Зачем силач Артур Саксон бухал Пиво? Ядрёная диета Железного Мастера
6 months ago 00:04:10 1
Эти 2 аптечные мази дешевле и эффективнее. Целебная мазь для суставов и мышц своими руками.
6 months ago 00:04:01 1
Дешевле дорогих мазей! Это средство посоветовал старый травматолог от боли в суставах и мышцах.
6 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
6 months ago 00:23:49 5
Одна нога короче = один бицепс меньше. Как моя стопа увеличила мой бицепс
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ