Двойные скручивания на пресс

Привет друзья! Сегодня хочу показать вам очень эффективное упражнение для пресса под названием Двойные скручивания на пресс. Обычные Скручивания на полу, упражнение, используемое всеми атлетами для развития брюшного пресса, имеет один существенный недостаток. Нижняя часть пресса, при обычных скручиваниях, не получает должной нагрузки, работают в основном средняя и верхняя часть. Двойные скручивания на пресс лишены этого недостатка. Так как скручивание делается одновременно и тазом и верхней частью тела, сокращение брюшного пресса происходит равномерно. Таким образом, за одно упражнение, вы проработаете и верхнюю и нижнюю часть пресса. Задавайте вопросы если что то не понятно, с радостью отвечу! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ Вконтакте ➨ Facebook ➨ Twitter ➨ Instagram ➨https://instagram.c