МФР квадратной мышцы поясницы. Миофасциальный релиз при боли в спине
Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц спины и травмам мягких тканей. МФР поясницы — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения и запуска восстановительных процессов в мышцах.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы спины
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер:
1 view
11
4
7 months ago 00:58:50 2
Как себя поддержать в ситуации сильного стресса и паники. Как помочь близким.
7 months ago 00:14:11 1
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ. ПРИЧИНЫ. Часть первая
7 months ago 00:09:25 1
ОСТРАЯ БОЛЬ в СПИНЕ в области ПОЯСНИЦЫ и БЕДРА 🔴 Триггерные точки КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ ⭐ SLAVYOGA
8 months ago 00:46:07 1
Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром
8 months ago 00:09:24 1
МФР квадратной мышцы поясницы. Миофасциальный релиз при боли в спине
10 months ago 01:20:48 13
Чего Вы НЕ ЗНАЛИ про миофасциальный релиз? Вред и польза МФР для каждого из нас
11 months ago 00:39:39 1
Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108
3 years ago 00:24:33 2
Триггеры и миофасциальный релиз (МФР). Самомассаж спины. Болит СПИНА. Позвоночник