ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА || гимнастика для суставов

В этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слоя мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍 Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле. А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела! Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль. Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊 После зарядки я предлагаю вам сделать: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ 14 МИН - или ЛЕГКАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 10 МИН - 🤍 Telegram: 🤍 Instagram: 🤍 VK: https://