Изометрическая аддукция бедра в положении лежа на спине (ноги прямые) Версия 2
Зажав мяч между коленями и выпрямив ноги, сожмите мяч ногами.
Вы должны почувствовать, как мышцы внутренней стороны бедер напрягаются.
Задержитесь в этом положении, обеспечивая дыхание на протяжении всего движения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия #Подросток
1 view
3
1
6 months ago 00:00:12 2
Изометрическая аддукция тазобедренного сустава при длительном сидении
6 months ago 00:00:10 3
Изометрическая аддукция бедра в положении лежа на спине (ноги прямые) Версия 2
6 months ago 00:00:14 1
Мостовидный протез с изометрической аддукцией тазобедренного сустава
6 months ago 00:00:24 1
Разгибание коленного сустава сидя с изометрической аддукцией бедра
6 months ago 00:00:16 1
Изометрическая инверсия
6 months ago 00:00:18 3
Изометрическая аддукция плеча стоя и внутренняя ротация с мячом
6 months ago 00:00:20 5
Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление
6 months ago 00:00:21 1
Изометрическая ротация плеча лежа на спине
6 months ago 00:00:07 2
Сопротивление изометрическому приведению большого пальца ноги для внутренней прочности
6 months ago 00:00:50 2
«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, движение рук внутрь/наружу (двусторонняя)
6 months ago 00:00:42 3
“Подъем на трицепс вверх“ Разгибание локтя/углубление лопатки укрепление изометрический, сидя - руки на виброплатформе
6 months ago 00:00:45 3
“Планка (высокая)“ Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки в TRX