Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и держитесь за опору. Поднимите пятки вверх, пока не встанете на носки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Независимый #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
11
3
6 months ago 00:50:08 234.2K
Черный Дельфин : Карательная Колония, Людоеды, Маньяки, Убийцы и Насильники.
7 months ago 00:00:17 7
Поддерживаемый подъем пятки - версия 2
2 years ago 00:16:40 4.7K
Турецкий подъем. Техника и личный рекорд.
9 years ago 00:03:03 707
Подъем ЛЭП Quadro Electric!
7 months ago 00:00:21 1
Поддерживаемый привод колена и подъем пятки
2 years ago 00:09:45 86.9K
Обзор на универсальный Smart-ключ | Интернет-магазин АвтоКомпоненты
1 year ago 00:00:50 24
В Нахабине задержали мигранта, ударившего девушку из-за коротких шорт, сообщили «Подъёму» в администрации Красногорска. Видео, н
2 years ago 00:02:11 36
Служебные квартиры и подъёмные Как поддерживаю
3 years ago 00:00:26 77K
Путин поддержал идею поднятия флага в школах
6 years ago 00:03:33 887
Первый канал поддержал поднятие пенсионного возраста
2 months ago 00:02:58 1.3K
Компания LimX Dynamics показала своего обновленного гуманоидного робота CL-1
3 years ago 00:10:46 4.9K
МОКРЫЙ Невозможный Подъём VS 6 Даункантри и 6 Трейл-байков
2 years ago 01:59:39 6.1K
Женский источник (2011)
2 years ago 00:02:17 81
Служебные квартиры и подъёмные Как поддерживаю(1)
1 month ago 00:07:14 4
Астраханские активисты поддерживают бойцов СВО
3 years ago 00:00:26 29.8K
Путин поддержал поднятие флага и исполнение гимна в школах, где это можно организовать
15 years ago 00:03:22 184
Миманса&Песочное Время - звезда ( Новый Канал Подъём )
7 months ago 00:00:54 1
Укрепление разгибания туловища, подъем мяча над головой, сидение
2 years ago 00:10:19 96
_ СР _ Толчок 2х30 кг 161 подъем 10 мин
2 months ago 00:01:18 19
👍 НОЧНАЯ РАБОТА НА ДОМУ ⭐ БЫСТРЫЙ ПОДЪЕМ ДЕНЕГ
3 months ago 00:06:41 314
[ДелайТело] ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
1 year ago 00:23:53 940
ШОУ ПОДЪЕМ! 23 02 2023 Родион Смирнов
9 years ago 00:02:32 32
Мой котэ меня поддерживает - грызём семечки для поднятия настроения.