Встаньте на две ноги. Встаньте на носки и поднимите пятку вверх, используя икроножные мышцы.
Медленно опустите пятки.
Увеличьте сложность, выполняя то же упражнение на одной ноге.
Поднимитесь на носки, прорабатывая икроножные мышцы.
Медленно опустите пятку.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___вес_тела
2 views
5
1
4 months ago 00:26:38 14
Взлет и крах карьеры Майка Тайсона / Легендарные бои
5 months ago 00:01:29 1
Как быстро похудеть с помощью таблеток ❌ Средство для похудения эффективное для 14 лет ⛔
5 months ago 00:26:37 2.5K
Взлет и крах. Майк Тайсон.
5 months ago 00:00:58 1
Лучшие упражнения от варикоза! Избавься от варикозного расширения вен #варикоз #вены #боливногах
5 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
5 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
5 months ago 00:26:37 9
Взлет и крах карьеры Майка Тайсона _ Легендарные бои
5 months ago 01:27:10 1
Сергей Ташуев | Ахмат, предложение из Нанта, Кудряшов, Факел, Анжи, Бердыев | КШ #173
6 months ago 00:08:41 327
ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ
6 months ago 00:26:52 18
[КАЗЯВКА DERZKO69] ДЕРЗКО И МИНИ ПЕККА СТРИМ В КАЧАЛКЕ \ DERZKO69 \ МИНИПЕКА
6 months ago 00:11:38 1
Ловля Донского Карася.
6 months ago 00:04:25 12
#Cамодекоммунизация или Взлет и крах Новокаховского «Электромаша»
6 months ago 00:00:06 163
Вечернее обсуждение получилось бурным…
Дождь с грозой, транспортные задачки со звездочкой и размытая дорога придали всем напряж
6 months ago 01:00:26 1
§23. Перестройка и распад СССР | учебник “История России 11 класс“
6 months ago 00:09:23 1
Почему любимый зять Эмомали Рахмона потерял должность и бизнес?
6 months ago 00:20:12 2
Конструктор МИГ29 создал самый легкий дельтаплан в мире. Взлет на игрушечном моторе.
7 months ago 00:43:36 1
История Compaq: бизнес, персональные компьютеры, взлет и крах | История 1981-2002 #бизнес
7 months ago 00:00:26 10
Подъем икр - две ноги и одна нога
7 months ago 00:00:10 1
Подъем икр лежа на спине
7 months ago 00:00:10 1
Двустороннее поднятие икр
7 months ago 00:00:08 6
Подвешивание жима икры / подъем пятки
7 months ago 00:00:16 1
Подъем икр с активацией квадрицепса
7 months ago 00:00:21 2
Сидячий подъем теленка в машине
7 months ago 00:00:28 1
Стабильность при беременности сидя на стабилизирующем мяче