1. Работа над улучшением подвижности плеч при подъёме руки над головой: 10-15 медленных повторений (небольшая амплитуда почти до горизонтали) с контролем эксцентрической фазы и с напряженным корпусом.
2. Обычный режим: При разгибании плеча амортизатор огибает надплечье.
37 views
359
92
3 months ago 00:06:32 1
БОЛЬ В ЛОКТЕ: самомассаж и растяжка. Лечим дома эпикондилит от доктора Антон Епифанов
3 months ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
3 months ago 00:03:41 4.8K
3 упражнения для гарантированного прогресса в жиме лежа
3 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
3 months ago 00:00:38 40
Разгибание плеча с резиной
3 months ago 00:01:35 906
Поработаем над модным легким рельефом. Берите в руки пол-литровые бутылки и начинаем!
3 months ago 00:16:10 1
Упражнения для руки парализованной после инсульта. 12 лучших.
3 months ago 02:23:08 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | июнь 2023
3 months ago 00:22:53 168
[Александр Алексеевич] Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях
4 months ago 00:01:35 753
Тренировка, которая будет полезна абсолютно всем, независимо от веса и возраста!
4 months ago 01:03:10 1
Силовая 13 06
4 months ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
4 months ago 02:10:31 1
Посмотри, как ты ходишь! Простые ТЕСТЫ, которые расскажут о теле ВСЁ
4 months ago 00:01:01 1
Когда болит голова шея спина и плечо😔 Что делать👉👉
4 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
4 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 months ago 00:25:03 1
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
4 months ago 00:03:09 1
Как накачать руки в домашних условиях? Самый эффективный комплекс упражнения
4 months ago 00:07:41 1
ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.
4 months ago 00:32:05 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА! ЭКСТЕНЗИИ и ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА
4 months ago 00:10:54 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПАРАЛИЗОВАННОЙ РУКИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ЭТАПЫ 1-2-3 и УПРАЖНЕНИЯ.
4 months ago 00:10:03 1
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер
4 months ago 00:55:06 1
Качаем Мышцы по Науке / Дмитрий Яковина / Как накачаться и набрать вес
4 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.