Худей легко! ТОП 30 продуктов чтобы худеть без диеты!
Топ продуктов из которых удобно построить диету
Каждый прием пищи - строится у нас из трех компонентов:
Белковый - растительный - гарнирный
Если для каждого из этих компонентов выбрать продукт из предложенного списка и не перегружать готовое блюдо маслом и жирными соусами - то растолстеть у тебя шансов не будет
00:11 Основной принцип сборки приема пищи
00:21 Белковые компоненты
00:57 Растительные компоненты
01:29 Гарнирно-углеводные компоненты
Белковые компоненты:
1 Яйца целые - 2 Яичный белок пастеризованный - 3 Фарш индейки с жирсностью не более 6% - 4 Филе индейки или курицы (бедро, голень, грудка) - 5 Нежирная говядина - 6 Морепродукты (мидии, кальмары, криль, креветки) - 7 Нежирная рыба (хек, минтай, треска, тунец, горбуша)
Консервы
8 Тунец макрелевый в банках без добавления масла - 9 Горбуша в банках без добавления масла - 10 Более жирная рыба: сайра, сардины, селдь - без добавления масла
Растительные компоненты
11 Капуста белокачанная - 12 Пекинская капуста - 13 Любые виды зелени - 14 Любые виды салатов - 15 Огурцы - 16 Помидоры - 17 Болгарский перец - 18 Кабачки - 19 Авокадо (в качестве источника полезных жиров) - 20 Яблоки - 21 Груши - 22 Апельсины - 23 Арбуз
24 Дыня - 25 Тыква - 26 Бананы - 27 Замороженные овощи в пакетах (выбирать стараемся не боле 50кк на 100 грамм)
Зерновые и другие гарниры
28 Крупы - Гречка, рис, овсянка, перловка - 29 Бобовые - фасоль, горох, чечевица, нут, маш - 30 Корнеплоды (картофель, свекла, морковь и прочие)
Читать статью по теме этого ролика:
Хочешь получить бесплатно полный план работы по сбросу своего лишнего веса - заходи
1 view
339
204
3 months ago 00:00:59 27
Видео от Худей вкусно
3 months ago 00:03:39 2
Леди Совершенство - Анастасия Заворотнюк [Н.г. огонек «В стиле нашего детства» [2005/2006], СТС]
3 months ago 00:02:08 186
русские студенты устроили оргию на свободной квартире
3 months ago 00:13:28 8
Худей легко! ТОП 10 привычек, которые избавят тебя от лишнего веса. Как похудеть без диеты.
3 months ago 00:06:36 2
Худей легко ! ТОП 5 технологий кулинарии чтобы худеть
3 months ago 00:02:16 5
Худей легко! ТОП 30 продуктов чтобы худеть без диеты!
3 months ago 00:04:26 3
Худей легко! ТОП 4 способа не растолстеть в отпуске
3 months ago 00:06:59 4
Как похудеть? Две причины, почему подсчет калорий не работает! КБЖУ | калории | похудение
3 months ago 00:01:00 1
Супер-быстрый китайский яичный суп! #shorts
3 months ago 00:06:12 1
Ешь и Худей! Три Простых и Вкусных Рецепта из КУРИНОЙ Печени! ПП ОБЕД и УЖИН!
3 months ago 00:21:31 1
КАК УБРАТЬ БОКА? Простые упражнения для ПОХУДЕНИЯ живота и тонкой талии в 3-х вариантах
3 months ago 00:11:04 1
Почему высок холестерин у худых? Как помогают ежед обязат мероп -я и Прайм тест его снизить. Учимся
3 months ago 00:06:41 1
Как быстро успокоиться? ОДНО действие приведет нервы в порядок
3 months ago 00:09:10 114
Секс. Просто трахаю и кормлю ее спермой. (Hiyouth, Lama Grey) 009
3 months ago 00:00:06 38
Отличное упражнение для стройного тела!
3 months ago 00:15:06 1
Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОГ за 10 Минут - Быстрый Результат
3 months ago 00:00:18 885
Video by “Худей Легко!“: здоровое питание и стройность
3 months ago 00:09:09 1
3 Вкусных рецепта для похудения ЗА КОПЕЙКИ! Похудела на 55 кг на этих рецептах. Мироневич рецепты
3 months ago 01:34:24 1
НЕ ИГРА // Художественный фильм, драма
3 months ago 00:02:49 5.9K
Быстрый секс крупным планом красивая волосатая пися с оргазмом
3 months ago 00:07:33 1
НИНА ПЕТРОВСКАЯ: МУЗА ТРЁХ ПОЭТОВ
3 months ago 00:04:08 1
Ты,седина,жаль,что видна. “Быстро,очень быстро дни бегут“.
3 months ago 00:03:02 1
Ешь и Худей! Творожное Печенье с Яблоком к Чаю! Простой Рецепт
3 months ago 00:13:37 1
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК, СРАЗУ ТРИ ВАРИАНТА! ЯИЧНИЦА, ДА НЕ ПРОСТО, А С ДОБАВКАМИ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!