Как похудеть Две причины, почему подсчет калорий не работает! КБЖУ | калории | похудение
Ты считаешь калории, выдерживаешь свою норму по калориям и при этом - не худеешь?
Давай разберемся почему так происходит. Раскроем тайну “не худеющих на 1000 килокалорий и закроем вопрос темы “Калории не работают”
00:11 Две основных причины, почему калории не работают
00:30 Почему мы ошибаемся в подсчете калорий и основные ошибки
02:01 Почему мы имеем свойство не записывать в пищевой дневник то, что съедаем
04:25 Что будет если сделать все правильно?
04:59 Подводим итоги
По поводу правильности подсчета - очень много и видео и инструкций и способов исправить ошибки.
Базовые ошибки:
- считаем в штуках, мисках, ложках
- не взвешиваем еду
- выбираем “похожие блюда” вместо точного указания блюд
Добавляют в тот же фетсикрет блюда - люди… И люди имеют свойство ошибаться.
В принципе, научиться правильно считать свой рацион - не сложно. Просто все взвешивай и указывай весь состав точно в видах продукта и в граммах. Тогда все получится.
А вот по поводу “записать НЕ ВСЕ” - сложнее.
Как говорил известный герой сериала: “Все врут”… а с точки зрения подсчета калорий - врут еще и сами себе. Мозг легко “забывает”, что ты съел печеньку или конфетку на ходу, что ты выпил кофе с молоком, да еще и с сиропом. Что залетела горстка орешков или пара печенек. В результате твой дефицит - превращается в калории удержания веса или даже в профицит….
А потом ты удивляешься: я ем 1000 килокалорий и не худею! Плачешь, что у тебя “гормоны” и “уникальный метаболизм”…
Представь, ты стоишь на кассе - и пробиваешь товар…но часть товара -у тебя в карманах… и ты технично забываешь эти товары предъявить кассиру.. Возможно?… - вполне. Вот так же выглядит “Съесть и не записать”…. Значения подсчета становятся не точными и результат не предсказуемым
А еще - можно доесть за детьми - и не записать
Схватить что-то “на ходу” и не записать
Ну или просто сразу не записать - а потом “Не вспомнить”
Наш мозг - хитрая шутка и найдет способ сам себя обмануть!
Результат - прекрасен. Ты просто не худеешь и считаешь что на тебе подсчет калорий не работает!
Особенно это чувствуется, когда я сопровождаю своих подопечных - они точно все учитывают - и при этом не худеют… Ловишь их на вранье - обижаются… я ведь не могу заглядывать через плечо в тарелку каждому? не могу - а цифры обычно не врут. Не может камаз употреблять столько же бензина, сколько малолитражка типа дэу матиз….И при этом - не худеть.
Обижаться - смысла нет. Представлять себя лучше чем ты есть - тоже смысла нет. Мы ведь вместе стараемся получить твой результат? - значит помогаем друг другу… А не пытаемся друг друга судить
Идеальная картина -считать ВСЕ! Ну а если не посчитал - то честно об этом сказать!
1 view
338
94
5 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:06:07 1
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ?
5 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
5 months ago 00:15:29 1
-55 кг! Эти САЛАТЫ помогли Мне ПОХУДЕТЬ! 7 Салатов Для Похудения! мария мироневич рецепты
5 months ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
5 months ago 00:15:18 1
Вот как ОВСЯНКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
5 months ago 00:03:57 1
Как похудеть часть1 с essens Елена Гапченко
5 months ago 00:12:15 1
Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
5 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
5 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
5 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
5 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
5 months ago 00:07:42 1
РАСТЕНИЕ №1 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕК! Как злостный сорняк поможет похудеть и оздоровить почки
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:09:06 1
Упражнения для лица во время похудения
5 months ago 01:08:24 1
Как Похудеть Без Мучительных Диет и Спорта / Показываю на Своем Примере
5 months ago 00:00:25 1
Как убрать ВТОРОЙ подбородок за 30 СЕКУНД? #красота #здоровье #оваллица
5 months ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
5 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
5 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
5 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.